ТОП – 5 советов, которые помогут сохранить зрение

1.Отвлекайся от монитора. При постоянном напряжении глаз, развивается сухость, ухудшается зрение, появляется краснота. Чтобы избежать развития таких симптомов, необходимо выполнять специальные упражнения, и каждый час отвлекаться на 10 -15 минут от экрана. 


2.Защищайте глаза от ультрафиолетовых лучей. Солнце вредит глазам и способствует развитию катаракты, поэтому носите солнцезащитные очки с высоким уровнем защиты.

3.Правильно питайтесь. В ежедневный рацион введите орехи, бобовые, цельнозерновые, овощи и фрукты, сведите к минимуму соль и насыщенные жиры.

4.Следите за состоянием своего здоровья. Гипертоникам и диабетикам надо регулярно посещать офтальмолога.


5.Совершенствуйте ежедневные привычки. Ведение здорового образа жизни, отказ от курения, алкоголя и снижение стресса – помогут сохранить здоровье ваших глаз.