2. Идеальным временем для прогулки по свежему воздуху считается период с 15 до 17 часов, так как в это время очищаются бронхи и организм пополняет свои силы.
3. Важными продуктами в рационе являются сельдерей и базилик, которые богаты клетчатой и поэтому не только нормализуют пищеварение и очищают кишечник от различных токсинов, но и наполняют организм минералами, витаминами и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
4. Также ежедневно следует употреблять вишни, лимоны и клубнику – продукты, содержащие антиоксиданты. Они предотвращают развитие новообразований и продлевают молодость.
5. Кисломолочные напитки и сыры обязательно должны быть в рационе, поскольку они не только укрепляют кости и зубы, но и способствуют выработке гормона счастья – серотонина.
6. Не стоит забывать о ежедневном употреблении чистой воды в объеме не менее 2-3 л. Большую часть лучше выпивать в первой половине дня, чтобы не нагружать почки.
Читайте: Многие девушки не обращают внимания на запрет косметолога, и выдавливают прыщи сами. Так что мы расскажем, как правильно давить прыщи.
7. Если приходится принимать лекарственные препараты, то после этого в течение часа следует ограничить физические нагрузки, чтобы не замедлять усвоение лекарств.
8. Мобильным телефоном с зарядкой батареи менее 10% пользоваться нельзя, та как при этом усиливается электромагнитное излучение, что негативно воздействует на мозг.
Такие обычные советы приведут не только к улучшению самочувствия, но и помогут организму дольше оставаться бодрым, жизнерадостным и полным сил.
15:15
Вівторок
0
216
Три причины переехать в дом для престарелых
Места, где можно спокойно и с достоинством провести золотые годы, очень ценные. Многие задумываются о переезде в специализированные учреждения, такие как дома для престарелых. Одним из таких учреждений является частный пансионат "Родинна Турбота", расположенный в Чернигове. Более подробную информацию можно найти здесь https://turbota.info/dom-prestarelykh-v-chernigove.html.
15:15
П'ятниця
452
Эффективное оборудование для профессиональной реабилитации инвалидов
12:39
П'ятниця
589
Областные больницы и городские поликлиники Украины: путеводитель по системе здравоохранения
18:42
Четвер
346
Медичне страхування іноземців в Україні для отримання посвідки
Медицина
16:52
Вівторок
0
691
Анализ на органические кислоты — что это и зачем нужно?
Органические кислоты — группа соединений, возникающих вследствие метаболизма важных компонентов, вырабатывающих клеточную энергию и необходимые для нормального функционирования клеток. Исследование на белки, жиры, углеводы и другие соединения дает возможность оценить метаболический уровень здоровья человека, элиминацию токсинов, недостаток витаминов и антиоксидантов, наличие свободных радикалов патогенной микрофлоры в кишечнике.
