Эликсир молодости и долголетия человечеству отыскать та и не удалось, однако продлить годы и укрепить здоровье помогут некоторые простые советы.
1. Сон должен быть регулярным и полноценным. Спать следует ложиться не позднее 22 часов, а просыпаться – не позже 6. Данное время наиболее оптимально подходит для отдыха, к тому же после полуночи в организме происходит активный вывод желчи и поэтому никакого бодрствования быть не должно.Читайте: Люди любят создавать мифы вокруг всего, что их окружает. Заложенность носа: 7 мифов
2. Идеальным временем для прогулки по свежему воздуху считается период с 15 до 17 часов, так как в это время очищаются бронхи и организм пополняет свои силы.
3. Важными продуктами в рационе являются сельдерей и базилик, которые богаты клетчатой и поэтому не только нормализуют пищеварение и очищают кишечник от различных токсинов, но и наполняют организм минералами, витаминами и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
4. Также ежедневно следует употреблять вишни, лимоны и клубнику – продукты, содержащие антиоксиданты. Они предотвращают развитие новообразований и продлевают молодость.
5. Кисломолочные напитки и сыры обязательно должны быть в рационе, поскольку они не только укрепляют кости и зубы, но и способствуют выработке гормона счастья – серотонина.
6. Не стоит забывать о ежедневном употреблении чистой воды в объеме не менее 2-3 л. Большую часть лучше выпивать в первой половине дня, чтобы не нагружать почки.
Читайте: Многие девушки не обращают внимания на запрет косметолога, и выдавливают прыщи сами. Так что мы расскажем, как правильно давить прыщи.
7. Если приходится принимать лекарственные препараты, то после этого в течение часа следует ограничить физические нагрузки, чтобы не замедлять усвоение лекарств.
8. Мобильным телефоном с зарядкой батареи менее 10% пользоваться нельзя, та как при этом усиливается электромагнитное излучение, что негативно воздействует на мозг.
Такие обычные советы приведут не только к улучшению самочувствия, но и помогут организму дольше оставаться бодрым, жизнерадостным и полным сил.
12:42
Неділя
0
304
Медичний центр кінезітерапії Health Life: лікування без хірургії
Health Life медичний центр кінезітерапії пропонує ефективні та безпечні методи лікування ортопедичних та неврологічних захворювань, більше інформації за посиланням https://www.healthlifemc.com.ua/. Унікальність підходу базується на використанні кінезітерапії, що дозволяє уникати хірургічних втручань та прийому медикаментів.
Кінезітерапія — це сучасний метод реабілітації, який ґрунтується на русі як основному механізмі відновлення організму. Завдяки цьому методу пацієнти Health Life успішно долають такі недуги, як остеохондроз, міжхребцева грижа, коксартроз і гонартроз.
21:40
Неділя
257
Медицинская мебель компании «Норма Трейд»: качество, надежность и забота
15:32
Четвер
193
Медичний матрац: важливий елемент функціональних ліжок для догляду за пацієнтами
17:46
Понеділок
272
Преимущества микроскопа CJ Optik для стоматологии: Обзор модели Flexion Advanced с SensorUnit
Медицина
19:39
Вівторок
0
220
Лечение алкоголизма в Киеве: Медицинский центр ADOMED
Лечение алкоголизма — это сложный и многоэтапный процесс, который требует квалифицированной медицинской помощи. В Киеве существует множество медицинских учреждений, предлагающих свои услуги, но не все из них могут обеспечить комплексный и анонимный подход к проблеме. Одним из таких центров, где предоставляют качественные услуги по лечению алкогольной зависимости, является Медицинский центр «ADOMED». Этот центр специализируется на лечении алкоголизма, предлагая широкий спектр услуг, таких как первичная диагностика, кодирование и реабилитация.
Похожие новости
