Если вы не можете нормально пережить все тяготы рабочего дня, к вечеру ощущаете себя глубоким стариком, мечтаете только о том, чтобы рядом оказался уютный диван, следовательно, ваше питание срочно нуждается в пересмотре.
Результаты медицинского обследования могут показать абсолютную норму всех показателей в организме, однако, состояние организма вас явно не радует. В таком случае пришло время обратиться за помощью к диетологу. Для того, чтобы организм мог переносить физические нагрузки важно соблюдать несколько правил фитнес - диеты.
Итак, довольно часто утром кушать не хочется, и вы забываете о полноценном завтраке, подменяя его чашкой черного кофе.
На работе также нет времени на полноценный обед, вечером хочется сходить в тренажерный зал на тренировку, а вечером вам так хочется кушать! Вот и получается, что основной прием пищи при такой организации своего дня приходится на вечернее время.
В результате такого неправильного образа жизни в достаточно молодом возрасте происходит отложение жира. Итак, человек ощущает постоянные колебания в настроении. Ведь настроение находится в прямой зависимости от тонуса мышц. Тонусом является уровень сахара в вашей крови. После завершения питания уровень сахара в крови существенно возрастает, примерно через 2 часа снижается, и через 4 часа уровень сахара в крови будет иметь свои минимальные показатели.
Происходит ухудшение настроения, повышается раздражительность. После еды возникает повышенная сонливость. При нахождении в спортивном зале не хочется заниматься на тренажерах, постоянно возникает желание съесть что-нибудь сладкое. При сбалансированном питании процесс накопления жиров будет минимальным.
Важно принимать пищу небольшими порциями через 2, 5 – 3 часа. Не забывайте о важности белка для ваших мышц, а также старайтесь пить как можно больше питьевой воды, уделяйте внимание фруктам и овощам.
18:31
Понеділок
0
151
Рейтинг отхаркивающих препаратов: какие выбрать и как они работают
12:44
Субота
128
Раціональне харчування собак: вибір якісного корму на основі свіжої яловичини
10:40
Понеділок
301
Народная медицина: целебные рецепты и древние традиции
21:30
Понеділок
127
Апарат-готель «Шале Грааль» у Трускавці: Комфорт та Медичне Лікування
Медицина
10:38
Четвер
0
201
Як харчування впливає на розвиток варикозу?
Варикозне розширення вен – це захворювання, яке виникає внаслідок порушення нормального кровообігу, що веде до утворення розширених вен на ногах. Основними причинами розвитку варикозу є генетична схильність, сидячий спосіб життя, вагітність, надмірна вага, а також неправильне харчування. Відповідно, правильний режим харчування може стати важливою частиною профілактики та лікування варикозу.
Похожие новости
