Будь то завтрак, послеобеденный смузи или перекус между обедом и ужином, банан - это не просто вкусный фрукт, он помогает поддерживать здоровье.
1. Бананы понижают высокое кровяное давлениеИсследования показывают, что съеденные в течение дня три банана положительно влияют на здоровье, значительно снижая высокое кровяное давление. Калий в банане нейтрализует потребление натрия из ежедневного рациона, уравновешивает калий-натриевый баланс, отвечающий за повышение кровяного давления.
2. Бананы укрепляют систему сосудов и сердца
В них высокое содержание клетчатки, что полезно для сердца. Проверено, что водорастворимая клетчатка, содержащаяся в бананах, значительно снижает опасность сердечных заболеваний.
3. Бананы делают людей счастливыми
В 100 граммах экзотического фрукта содержится в среднем 27 миллиграммов магния - минерала, который помогает улучшить настроение. Особенно полезны бананы тем, кто страдает от дефицита магния, тревожного состояния, депрессии или раздражительности.
4. Бананы оказывают спазмолитическое действие
Они не только помогают перевариванию пищи, но и избавляют от судорог в основном из-за высокого содержания магния в них, а также способствуют оздоровлению желудочно-кишечного тракта. Они помогают сбалансировать потерю минералов после кишечных заболеваний.
5. Бананы улучшают спортивные результаты
Особенно полезно питаться бананами спортсменам до или после тренировки. Вещества в бананах укрепляют мышцы, обеспечивая их антиоксидантами и другими питательными веществами. Исследование Аппалачского государственного университета показало, что потребление банана каждые 15 минут тренировки столь же эффективно, как и употребление высокоуглеводного спортивного напитка.
Хочется добавить, что бананы доступны в супермаркетах круглый год, к тому же их цена – самая низкая в сравнении с другими фруктами.
23:02
Понеділок
0
86
Транспортировка лежачих больных с особыми потребностями
Перевозка лежачих пациентов – процедура, требующая особой осторожности и профессионализма. Однако в некоторых случаях она становится еще более сложной задачей. Речь идет о транспортировке лежачих больных с особыми потребностями, таких как пациенты на аппаратах жизнеобеспечения или с психическими расстройствами. В этой статье мы рассмотрим специфику перевозки таких категорий больных и важные моменты, на которые необходимо обратить внимание.
23:06
П'ятниця
342
Лікування наркоманії в Київському наркологічному диспансері: Перспективи та Можливості
22:43
П'ятниця
350
Кодування від алкоголізму в Києві: шлях до визволення від залежності
23:08
П'ятниця
337
Реабілітація після інсульту: Ключові Аспекти та Можливості в Києві
Медицина
15:15
Вівторок
0
775
Три причины переехать в дом для престарелых
Места, где можно спокойно и с достоинством провести золотые годы, очень ценные. Многие задумываются о переезде в специализированные учреждения, такие как дома для престарелых. Одним из таких учреждений является частный пансионат "Родинна Турбота", расположенный в Чернигове. Более подробную информацию можно найти здесь https://turbota.info/dom-prestarelykh-v-chernigove.html.
Похожие новости
