Новое исследование показывает прямую связь между качеством диеты человека и депрессией. Ученые определили конкретный рацион, который позволит остановить развитие депрессивных состояний.
Анализ охватил 41 небольшое исследование, и результаты доказывают, что традиционная средиземноморская диета с течением времени помогает выходить из депрессии. Эксперименты охватили в целом 36 556 взрослых.
Люди, которые придерживаются этого рациона, риск развития депрессии на 33% ниже, чем у тех, кто придерживается других планов питания.
Средиземноморская диета предполагает отказ от обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара (провоспалительных продуктов) , включает рыбу, растительные масла, много овощей, зелени фруктов и орехов. Омега-3, клетчатка, витамины, магний и другие полезные вещества устраняют симптомы депрессии, говорят авторы из SMILES trial.
17:01
Середа
0
0
Консультація флеболога: коли варто звернутися та як зберегти здоров’я судин
...
09:58
Вівторок
0
ЕЕГ: як правильно підготуватися і чому це впливає на результат
14:48
Середа
0
Почему компрессионные чулки действительно важны для здоровья ног
13:49
Четвер
0
Як подолати залежність і повернути радість життя: досвід клініки Моноліт
Медицина
18:50
Четвер
0
0
Гормональні порушення та гінекологія у Києві: симптоми, діагностика та лікування
...
Похожие новости
