Новое исследование показывает прямую связь между качеством диеты человека и депрессией. Ученые определили конкретный рацион, который позволит остановить развитие депрессивных состояний.
Анализ охватил 41 небольшое исследование, и результаты доказывают, что традиционная средиземноморская диета с течением времени помогает выходить из депрессии. Эксперименты охватили в целом 36 556 взрослых.
Люди, которые придерживаются этого рациона, риск развития депрессии на 33% ниже, чем у тех, кто придерживается других планов питания.
Средиземноморская диета предполагает отказ от обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара (провоспалительных продуктов) , включает рыбу, растительные масла, много овощей, зелени фруктов и орехов. Омега-3, клетчатка, витамины, магний и другие полезные вещества устраняют симптомы депрессии, говорят авторы из SMILES trial.
09:58
Вівторок
0
0
ЕЕГ: як правильно підготуватися і чому це впливає на результат
...
18:50
Четвер
0
Гормональні порушення та гінекологія у Києві: симптоми, діагностика та лікування
16:57
Понеділок
0
Дитяча ортодонтія: коли і навіщо починати корекцію прикусу у дітей
14:48
Середа
0
Почему компрессионные чулки действительно важны для здоровья ног
Медицина
08:23
П'ятниця
0
187
Вывод из запоя на дому в Киеве — помощь клиники PROFI-DETOX
...
Похожие новости
