Итак, диетические и полезные продукты:
1.Фрукты
Абрикос часто используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и лишнего веса. В абрикосах содержится много пектинов, минеральных веществ. Айва содержит пектины, железо, каротин, медь. Ананас способствует сжиганию жиров благодаря ферментам, помогает профилактике атеросклероза.
2.Овощи
Капуста (все виды) способствует сжиганию жиров. Картофель
(отварной или печёный) богат микроэлементами и калием, расщепляет жиры. Морковь улучшает обмен веществ, содержит селен. Огурец — очень низкокалорийный овощ, содержит микроэлементы и витамины. Кочанный салат богат витаминами, минеральными солями калия, магния, натрия, кальция, фосфора, железа, йода. Свекла очень благотворно влияет на пищеварение. Помидоры содержат витамины и минералы, ликопен, калий, выводят из организма лишнюю жидкость. Тыква стимулирует пищеварение, выводит токсины, помогает избавиться от лишнего веса.
3.Зелень
Зелень, входящая в рацион, способствует расщеплению жиров, так как на её переработку затрачивается намного больше энергии, чем в её содержании.
4.Кисломолочные продукты
Употребление кисломолочных продуктов нормализует и улучшает микрофлору кишечника, так как в них содержатся полезные бактерии для пищеварения. Кефир нормализует обмен веществ, улучшает работу жкт., творог является источником белка.
5.Крупы
6.Рыба, мясо птицы, индейки, телятина
Эти продукты являются источником белка, необходимого человеку. Их лучше отваривать, тушить, либо приготовить в пароварке.
7.Оливковое масло
Оливковое масло также относится к диетическим продуктам, так как в нём содержится олеиновая кислота, участвующая в усвоении жиров. В оливковом масле находится большое количество необходимых человеку веществ, которые легко усваиваются и являются очень ценными и полезными для сохранения красоты и здоровья.
14:27
Вівторок
0
214
Конопля в медицине - особенности использования
Каннабис используется для лечения разнообразных патологий и облегчения состояния пациентов. Представленное растение применялось в Древней Индии, чтобы обеззаразить раны и устранить боли. В Месопотамии конопля принималась из-за ее седативного эффекта. Сейчас можно без проблем купить качественные семена конопли. В составе каннабиса есть множество витаминов, эфирных масел и биоактивных ферментов для лечения определенных болезней.
14:43
Вівторок
3 035
Чем полезен цинк для женского организма?
11:46
Вівторок
5 093
Улучшаем сухую кожу и волосы - ТОП-3 масок
15:51
Четвер
967
Конопля в медицине - особенности использования
Медицина
21:42
Вівторок
0
5 215
Лучшие гаджеты для здорового образа жизни
Не всегда есть время и возможность регулярно проверять состояние здоровья. Однако в любом возрасте необходимо заботиться о своем организме. Если вы — адепт здорового образа жизни, то вам необходимо приобрести несколько полезных девайсов. Современные технические достижения позволяют упростить рутинные занятия спортом и делают возможным слежение за состоянием организма в целом. Предлагаем ознакомиться с несколькими незаменимыми приборами для здоровья.
