Очень часто для сна покупают специальные аксессуары. Это может быть маска или подушка с травами. Такие вещи помогут не отвлекаться, а быстро погрузиться в безмятежный сон. Если спать по 4 часа ежедневно в течение месяца, то организм быстро привыкнет и сможет правильно распределять фазы сна. Постепенно человек даже сможет вставать в положенное время сам, без будильника. Но изначально нужно соблюдать строгий режим и ложиться в одно и то же время.
Существует еще один любопытный факт. Оказывается, один час отдыха до полуночи приравнивается к двум после этого времени. Соответственно, если лечь спать раньше полуночи, то человек выспится намного быстрее.
15:15
Вівторок
0
287
Три причины переехать в дом для престарелых
Места, где можно спокойно и с достоинством провести золотые годы, очень ценные. Многие задумываются о переезде в специализированные учреждения, такие как дома для престарелых. Одним из таких учреждений является частный пансионат "Родинна Турбота", расположенный в Чернигове. Более подробную информацию можно найти здесь https://turbota.info/dom-prestarelykh-v-chernigove.html.
15:15
П'ятниця
523
Эффективное оборудование для профессиональной реабилитации инвалидов
12:39
П'ятниця
660
Областные больницы и городские поликлиники Украины: путеводитель по системе здравоохранения
18:42
Четвер
419
Медичне страхування іноземців в Україні для отримання посвідки
Медицина
16:52
Вівторок
0
695
Анализ на органические кислоты — что это и зачем нужно?
Органические кислоты — группа соединений, возникающих вследствие метаболизма важных компонентов, вырабатывающих клеточную энергию и необходимые для нормального функционирования клеток. Исследование на белки, жиры, углеводы и другие соединения дает возможность оценить метаболический уровень здоровья человека, элиминацию токсинов, недостаток витаминов и антиоксидантов, наличие свободных радикалов патогенной микрофлоры в кишечнике.
