Повседневные привычки, которые излишне сокращают вашу жизнь:
Полуночные закускиЭта привычка вредна, потому что со временем вы можете увеличить уровень триглицеридов - жиров крови, которые накапливаются в жировой ткани, в основном вокруг брюшной полости. Лучше всего есть как можно меньше по ночам и иметь от 11 до 12 часов между ужином и следующей едой (завтрак).
Вы потребляете много соли
Если вы являетесь солью, которую вы едите, вы представляете потенциальную угрозу для здоровья, потому что она повреждает сердце и почки. Исследование показало, что 45,4% всех смертей, вызванных сердечными заболеваниями, инсультом и диабетом типа 2, связаны с избыточным весом, что может быть вызвано чрезмерным натрием в меню.
Не моете руки хорошо
Неправильная помывка рук может вызвать распространение многих микробов. Если вы находитесь в районе, где много инфекций, последствия могут быть: отравлением и респираторным заболеванием.
Читайте: 6 продуктов, снижающих аппетит
Забывать свой завтрак
Это самая важная еда за день, потому что завтрак регулирует аппетит в течение дня. Поэтому, пропуская его, вы заставите себя есть позже и больше в тот же день, что приведет к увеличению веса. И, как вы знаете, избыточный вес или ожирение увеличивает риск сердечных заболеваний и смерти.
Среди спортсменов, бодибилдеров и других любителей фитнеса огромной популярностью среди пользуется аминокислота BCAA. Эти незаменимые микроэлементы играют важную роль в поддержании и восстановлении мышечной ткани, что делает их неотъемлемой частью рациона активных людей. Подробнее ознакомится с особенностями аминокислот БЦАА и купить качественную продукцию можно вот здесь https://add-power.ua/sportivnoe-pitanie/aminokisloty/bcaa/.