Вода в жизни человека: сколько нужно пить?

Вода обладает важнейшей функцией – она переносит питательные вещества и кислород по всему организму, а также выводит вредные вещества с мочой. Поэтому так важно пить воду.

Однако вследствие теплового удара, неправильно поставленной диеты или пищевого отравления возникает обезвоживание. Оно характеризуется сухостью в ротовой полости, пониженным аппетитом, малое количество мочи, усилением жажды. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу и придерживаться дальнейших рекомендаций.


Многие привыкли утолять свою жажду сладкими газированными напитками. Они вкусны, но совершенно не приносят пользы. В них содержится вредные красители и повышенное содержание сахара, что может привести к диабету, повышению массы тела и кариесу. Лимонады не утоляют жажду, наоборот, в их составе содержатся вещества, увеличивающие ее. Обычная газированная вода вызывает вздутие живота и отрыжку. Утолять жажду лучше обычной очищенной водой.

Водная диета

Если наладить водную диету, то можно потерять лишний вес, что будет приятным бонусом. Это произойдет за счет нормализации обмена веществ. Если принимать по стакану воды перед приемом пищи, переваривание будет намного быстрее.


Вода поддерживает эластин в коже. Это значит, что при нормальном приеме воды женщина будет оставаться намного дольше красивой и привлекательной, т.к. морщины не будут ее беспокоить.

После долгого и утомительного дня может возникнуть головная боль. Это может произойти вследствие недостаточного количества жидкости. Выпейте стакан воды, она поможет.

Из- за того, что вода активно участвует в обмене веществ, частое ее употребление поможет избавиться от прыщей и обрести здоровую гладкую кожу.