Рыба — чрезвычайно питательная пища, богатая омега-3 кислотами и витамином E. Лосось — разновидность рыбы со значительным содержанием кальция. В 170 г лососевых рыб есть около 350 мг кальция, что удовлетворяет суточную потребность.
2. Семена чиа
В последнее время семена чиа стали чрезвычайно популярным суперпродуктом благодаря массе полезных для здоровья свойств. Добавляя семена чиа в салаты и блюда, можно сделать их чрезвычайно питательными. В 100 граммах семян есть около 631 мг кальция — это очень много! Кроме того, семена чиа помогут сбросить вес, улучшая обмен веществ.
3. Миндаль
Как известно, орехи — полезный и питательный продукт. Все должны есть грецкие орехи, фундук, кешью и миндаль. Последний держит первенство по количеству в составе кальция, что особенно важно для веганов, предпочитающих миндальное молоко обычному коровьему: оно менее жирное, но одинаково питательное.
4. Шпинат
Шпинат можно с уверенностью назвать королем зелени из-за того, насколько он полезен для здоровья. Шпинат также богат кальцием: в одной чашке содержится 394 мг. Важными преимуществами шпината являются и повышение энергии, улучшение работы пищеварительной системы и повышение метаболизма.
5. Апельсиновый сок
Органический и не содержащий сахара апельсиновый сок — отличный продукт, который особенно хорош по утрам. Он богат не только витамином С, но и кальцием: один стакан может содержать 350 мг кальция. Одно из главных преимуществ этого сока для здоровья заключается в избавлении от жировых отложений из-за улучшения метаболизма.
15:15
Вівторок
0
395
Три причины переехать в дом для престарелых
Места, где можно спокойно и с достоинством провести золотые годы, очень ценные. Многие задумываются о переезде в специализированные учреждения, такие как дома для престарелых. Одним из таких учреждений является частный пансионат "Родинна Турбота", расположенный в Чернигове. Более подробную информацию можно найти здесь https://turbota.info/dom-prestarelykh-v-chernigove.html.
15:15
П'ятниця
634
Эффективное оборудование для профессиональной реабилитации инвалидов
12:39
П'ятниця
773
Областные больницы и городские поликлиники Украины: путеводитель по системе здравоохранения
18:42
Четвер
529
Медичне страхування іноземців в Україні для отримання посвідки
Медицина
16:52
Вівторок
0
703
Анализ на органические кислоты — что это и зачем нужно?
Органические кислоты — группа соединений, возникающих вследствие метаболизма важных компонентов, вырабатывающих клеточную энергию и необходимые для нормального функционирования клеток. Исследование на белки, жиры, углеводы и другие соединения дает возможность оценить метаболический уровень здоровья человека, элиминацию токсинов, недостаток витаминов и антиоксидантов, наличие свободных радикалов патогенной микрофлоры в кишечнике.
